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El cuerpo es la puerta de entrada a la práctica, por ello ponemos especial atención en la alineación de las posturas de yoga. Nuestros profesores proceden de diversas escuelas de yoga y tradiciones lo que nos proporciona un mosaico ecléctico de ideas y experiencias. Esto nos lleva a creer que cada practicante de yoga tiene su motivo personal para venir a la esterilla y respetamos la experiencia individual de cada uno, animando a ajustar o modificar la práctica según las necesidades de los alumnos. 


Yoga 101

Exploramos las bases del Hatha Yoga, el objetivo varía según la clase: explorar una categoría de asanas, una zona del cuerpo o un efecto energético determinado. Estas clases se centran en la esencia del yoga para crear una base sólida a través de la cual desarrollar tu práctica. Una clase ideal para principiantes y para aquellos que quieran refinar sus conocimientos. Si llevas tiempo sin practicar, 101 es la forma perfecta de refrescar tus conocimientos antes de otros estilos.

Flow

Práctica de vinyasa yoga fluida en la que enlazamos distintas asanas de yoga sincronizadas con la respiración. Estilo dinámico que nos permite ganar tono muscular, "sudar" las tensiones del día y suavizar el espíritu.El objetivo es mantener nuestra atención uniendo técnica y respiración aportando fuerza, flexibilidad, control y relajación. Perfecto para alumnos con experiencia previa pero también principiantes sin lesiones y en buena forma física. 

Ashtanga Yoga

El estilo clásico nacido en Mysore en el que seguimos una secuencia de asanas. Un estilo dinámico en el que se avanza progresivamente, de ahi su enfoque en desarrollar la secuencia paso a paso conforme nuestro cuerpo va liberando y fortaleciendo músculos y articulaciones. Las clases son guiadas y aptas para todos los niveles, cada individuo desarrolla su propio crecimiento en la práctica de Ashtanga vinyasa Yoga.

Anatomy

Estudiamos la arquitectura de distintas posturas de yoga experimentando cómo cada asana se ajusta a nuestro cuerpo y su correcta alineación. Nos ayudamos de bloques, cinturones, mantas, etc para facilitar acciones isométricas al tiempo que vamos explorando y conociendo las particularidades de nuestra anatomía. A través de adaptaciones personales  podemos conseguir los efectos y beneficios de cada asana sin importar el nivel ni la experiencia previa.

Yin Yoga

Sumérgete en una clase restaurativa donde alcanzamos las capas más profundas de nuestros músculos afectando al tejido conectivo a través de secuencias de posturas y estiramientos suaves que se mantienen por un periodo de tiempo prolongado. Conseguirás un efecto de liberación y relajación muscular, eliminando tensiones físicas y emocionales. Es el complemento perfecto para estilos de yoga o actividades físicas exigentes.

Yoga Nidra

El yoga para lidiar con nuestro estrés cotidiano. Haz una pausa durante el día para restaurar el equilibrio en tu sistema nervioso. Las sesiones de nidra se centran en el descanso a través de la relajación guiada en la que buscamos un estado parecido al sueño, permitiendo así liberar tensión física y mental. Las clases comienzan con unos suaves ejercicios para mejorar la circulación y liberar las articulaciones.

Meditación

Clase centrada en la respiración y distintas técnicas de la tradición del yoga. Las sesiones comienzan con asana y pranayama para establecer la atención. Una clase suave para encontrar la conexión entre la respiración, el cuerpo y la mente. Aprendemos a explorar, descubrir y calmarnos a través de técnicas de meditación y respiración.